しまなみ海道サイクルツアー レポート DAY1
こんにちは。CLA白石です。
先日開催した『しまなみ海道サイクルツアー』の様子をレポートさせて頂きます。
今回のツアーは15名の方々にご参加頂きました。
当日は高崎駅から新幹線を利用して一路、広島まで向かいます。
広島駅に着くと尾道駅前のポートターミナルに向かい、施設内のヤマト運輸手荷物預かり所で事前に配送していたバイクを引き取ります。
尾道駅近郊にはジャイアントストアがあり、その場でスポーツバイクをレンタルする事も可能です。
車種にもよりますが、1泊2日で¥6,500~¥12,000程のご予算でご利用頂けます。
レンタサイクルはバイクの梱包や配送の手間が省けるといった大きなメリットがありますので、国内、国外に問わず観光客にとても人気です。
事前に梱包レクチャーをさせて頂いた事もあり、皆様手際よくバイクを組み立てます。
組み立て時に多かった参加者からのご質問をまとめます。
- ハンドルの取り付け位置や角度がどうだったか
- ペダルの取り付けと外す時のトルクをかける方向について
- 各ネジ部の締め付けの強さ、どのくらい締めればよいか
1.に関してはペンで印を付ける方法や事前に写真を撮っておくと良いでしょう。
2.に関しては文章では説明しづらいのでここでは割愛致しますがポイントさえ押さえてしまえば簡単です。
3.に関しては正しいアーレンキーの持ち方で締め付ければオーバートルクになる事はありません。
梱包のスキルは遠方や海外など自転車を運ぶ際には必ず必要なスキルになりますので、是非覚えて頂きたいと思います。
準備を終えるといよいよスタート。
心配されたお天気でしたが、初日は曇りで気温もまずまずで走りやすい気候でした。
ポートターミナルを出て、まずは向島行の渡船に乗り込みます。
今回のしまなみ海道の往復の走行ルートはこちらです。
通称ブルーラインといって、道路の白線と同じ様にブルーのラインが今治までの道のりをアテンドしてくれます。
基本的にこのブルーラインを追っていれば迷うことはないので、始めてしまなみ海道を走る方はほとんどがこのブルーラインルートを走ります。
しまなみ海道を走ってまず感じたことは、サイクリストの聖地としてふさわしいという事。
すれ違うサイクリストの多さ、ルート案内看板の多さ、サイクルスタンド設置場所の多さ、景色、スケールの大きさ、自転車専用道、路面状況など、どれをとっても今まで走行したルートの中で一番のクオリティーでした。
ルート上では至る所にサイクリストをお迎えするお店や休憩所があります。
しまなみ海道でははっさく、いよかん、甘夏みかんなどの柑橘系の生産量が多く、それにともなったデザートも多くありました。
ライド中、その土地でしか味わえない食を満喫する事も楽しみ方の一つです♪
橋に行くまでは若干の登りがあり、自転車専用道路を使っていくのですが、景色が良くまるでアトラクションにでも乗っているかのような気分でした。
今治に着くころにはすっかり暗くなってしまいましたが、初日は無事何事もなくライドを終える事が出来ました。
ホテル到着後は着替えを済ませ、夕食会場へと向かいます。
ライトアップされた『今治城』を背に新鮮な刺身や魚介料理を頂きました。
DAY2へ続く。
【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】
詳細は下記の記事をクリックしてください。
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
【サイクルウェアの取り扱いをスタート致しました】
shiraishimasaya.hatenablog.com
好きな格言
『出会いで人生は変わる』
by 上村浩晶
最後まで読んで頂きありがとうございました。
みなかみ湯めぐり紅葉ヒルクライムツアー開催!
こんにちは。CLA白石です。
本日は10月に開催予定のみなかみの老舗旅館『旅館たにがわ』様のとのコラボイベント『みなかみ湯めぐり紅葉ヒルクライムツアー』のご案内をさせて頂きます。
旅館たにがわは「谷川岳に手が届きそう」のキャッチフレーズの通り客室から見える谷川岳は四季それぞれ残雪と桜、新緑と涼風、燃え上がる紅葉の秋、一面の銀世界とそれぞれ趣があります。
上信越高原国立公園内、谷川温泉の静けさの中に現代風の建物が自然にとけ込んでおり、訪れる多くのお客様に共感を得ております。
そして、文豪『太宰治』が執筆活動を行った旅館としても有名です。
今回は旅館たにがわ様に1泊2日の旅行プランの他に、みなかみの観光、温泉、景色、紅葉、食を満喫できるサイクルツアーをプラスした宿泊プランをご提供致します。
詳細は下記の通りとなります。
みなかみ湯めぐり紅葉ヒルクライムツアー
◆主催 株式会社 旅館たにがわ
公式ホームページ http://www.ryokan-tanigawa.com/
◆主管 サイクルコネクション
◆日時 10月15日(土)
◆内容
みなかみに観光、宿泊にお越し頂いたお客様にさらなる付加価値として、みなかみの観光スポットや温泉をライド経験豊富なガイドがアテンドさせて頂くヒルクライムツアー。走行ルートの途中では、秘湯の温泉や観光スポット、食などみなかみを満喫出来る要素が盛り沢山です。
◆イベントのメリット
1・みなかみの温泉を堪能出来る。
2・みなかみの観光スポットを満喫出来る。
3・みなかみの景色、自然、紅葉、風、歴史など自転車でしか味わえない空気を
感じながら体感出来る。
4・ロードバイクでエネルギーを消費するので、みなかみの「食」を満喫出来る。
5・安全レクチャー、メカトラブル回避方法など安心のサポート、ガイド付き。
◆対象者
スポーツバイクを趣味として楽しんでいる方(今回のツアーはロードバイクに限る)
スポーツバイクカテゴリー4以上にあてはまる方。
※スポーツバイクカテゴリーに関しては下記をご覧ください。
◆走行予定ルート 約65km
旅館谷川~赤谷湖~法師温泉~たくみの里~上毛高原駅~水上温泉街~旅館谷川
◆最小遂行人数 6名
◆スポーツバイクカテゴリー分けについて
サイクリストの皆様のスポーツバイク歴、脚力に応じたカテゴリー分けをさせて頂きました。今回のツアーのカテゴリーは4に分類致します。ご参考にしてください。
カテゴリー1 スポーツバイクに乗った事がない。
カテゴリー2 スポーツバイクを持っている。
カテゴリー3 スポーツバイクには月2~4回程乗るが集団走行の経験がほとんどない。
カテゴリー4 スポーツバイクを1年以上乗っていて週1回以上乗っている。
集団走行経験有り。
カテゴリー5 100km以上のライドを複数回したことがある。
カテゴリー6 サイクルイベント(ヒルクライム、ロングライド、エンデューロ)に
3回以上参加したことがある。
カテゴリー7 ヒルクライム、トライアスロン、ロードレースなど、競技としての
スポーツバイクの楽しみ方がある。
◆参加特典
1・サイクルパーツプレゼント(ソックスorサイクルボトル)
2・ガイドによるメンテナンスやトラブル回避レクチャー、ヒルクライム講座などの特典が付く。
◆持ち物
ロードバイク、ヘルメット、グローブ、前後ライト(トンネルを走行致します)、サイクルジャージ2セット(温泉に入浴するため)、ドリンクボトル、タオル、補給食
◆タイムスケジュール(予定)
8:30 旅館たにがわ 集合、オリエンテーション
9:00 ライドスタート
11:00 法師温泉到着 入浴&ランチタイム
12:30 ライドスタート
13:30 たくみの里にてティータイム
14:00 上毛高原駅にて休憩
15:30 旅館たにがわ 到着
◆立ち寄りポイント(一部ご紹介)
・みなかみの秘湯『法師温泉 長寿館』
・道の駅 たくみの里 http://takuminosato.or.jp/
◆ガイドスタッフプロフィール
白石雅也 1984年5月16日生まれ 32歳 A型 群馬県出身
友人の紹介で24歳の頃からスポーツバイク専門店に就職し、セールスやマーケティング、メカニックなどを学ぶ。28歳の頃、店長になり、32歳で独立。ユーザー様と一緒にヒルクライムやトライスロンに挑戦する一方でサイクルライフアドバイザーとしても活躍。イベント開催やメンテナンスのコーチング業務などし、スポーツバイクを通じて「笑顔」「輪」「つながり」を提供し、社会貢献に尽力を注ぐ。
◆Q&Aコーナー
Q、主にどんな人を対象にしているツアーですか?
A、はい。ありがとうございます。当ツアーは、『みなかみの自然や観光スポットなどの土地柄を満喫したい方』『みなかみをとにかく楽しみたい!』というお客様を主に対象にしているツアーです。
コースレイアウトが約65kmなのでロードバイクに1年以上乗っていて、週に1回以上の頻度で乗っていて、かつ集団走行の経験があるサイクリストの方を目安にご参加ください。
お一人様からお友達同士、恋人、ご夫婦、同僚などの団体様まで幅広くご参加頂けます!
Q、荷物はサポートカーに預ける事が出来ますか?
A、はい。ありがとうございます。サポートカーには荷物を預けることが出来ます。
メカトラブルや体調不良など万が一の時のご対応もさせて頂きます。
Q、一人でも参加できますか??
A、はい。ありがとうございます。もちろんご参加頂けます!
ただし、最小遂行人数が6名に満たない場合は大変申し訳ございませんが中止とさせて頂きますので予めご了承下さい。
Q、コースは約65kmとの事ですが、どのくらい休憩をとりますか?
A、はい。ありがとうございます。当ツアーのメインの目的は『観光』になります。
行く先々で観光スポットに立ち寄ったり、温泉入浴、昼食と足を休めるポイントが多くあります。
ガイド経験豊富なスタッフがご参加者様の脚力に応じてペース配分も致しますし、サポートカーもご用意させて頂きますので安心してご参加頂けます。
Q、雨天の場合はどうなりますか?
A、はい。ありがとうございます。雨天荒天の場合は中止させていただく場合がありますが、その場合はお客様へご連絡させていただきます。天候がはっきりしない場合は、主催者側とご相談させていただきます。
◆参加費
通常価格¥25,000 ⇒ ¥20,000(モニター特別価格)
※ツアー終了後サービス向上のためアンケートのご協力をお願い申し上げます。
◆参加費に含まれるもの
ガイド・アテンド費用、温泉入浴代、昼食代、サポートカー費用、一日傷害保険料、旅館たにがわ1泊2日(2食付き)宿泊料金、ジャージ洗濯サービス
◆ツアー参加方法・窓口
goo.gl/oltKHr こちらのWEBサイトよりご予約頂けます。
株式会社旅館たにがわ
TEL 027-872-2468
◆ツアーお問合せ窓口
サイクルコネクション 代表 白石雅也
TEL 090-1434-5944
FAX 027-344-1041
Mail takasaki3814@gmail.com
皆様のご参加心よりお待ちしております。
【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】
詳細は下記の記事をクリックしてください。
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
【サイクルウェアの取り扱いをスタート致しました】
shiraishimasaya.hatenablog.com
好きな格言
『負けす嫌いではなく、勝好き』
by 白井健三
最後まで読んで頂きありがとうございました。
オーバーホールの大切さ
こんにちは!CLA(サイクルライフアドバイザー)白石です。
先日お客様のロードバイクのオーバーホールをさせて頂きました。
オーバーホールとは?
車やオートバイで車検があるように、スポーツバイクでも定期的なメンテナンスが必要となります。
チェーン、ワイヤー、ブレーキシューなどの消耗品の劣化や、グリスやオイル切れ、目に見えない汚れなどはバイクの走りの性能を妨げます。
オーバーホールでは消耗品の交換やパーツやベアリングのグリスアップ、パーツの細部にまでわたる洗浄を行い、バイクの性能を120%まで引き出します。
先日、お客様のカーボンバイクのオーバーホールをさせて頂きました。
こちらのユーザー様は、ライド後に定期的に洗浄を行うなどして、普段からかなりメンテナンスに気を使っておられましたが、かなりの距離を乗られていたので、消耗品の劣化やパーツ細部の汚れが目立ちました。
オーバーホールでは作業内容にもよりますが、パーツをフレームから外しパーツ単体で洗浄、グリスアップを行います。
単体にすることで、より細部まで汚れを取り除く事ができ、分解できるパーツは一点ずつ外して、さらに目に見えない汚れを除去致します。
特にチェーンやリアディレーラーなどの駆動系のパーツは汚れがこびりついているケースがとても多いです。
ハンドル部分のヘッドセットベアリングに関しては汚れの他に、汗などの塩分で錆びついてしまっている事もあるので定期的に分解するようにしましょう。
ホイールのリム部分も小石や泥などで汚れや表面に傷がついているのでブラッシング致します。
きちんとした工具や道具を使用すれば、綺麗になるだけでなく、ブレーキの制動性も格段にアップ致します!
ご自身の愛車をより綺麗に、そして120%の性能で走行するためにも定期的にオーバーホールをしてください。
年間の走行距離にもよりますが、おおよそ1年に1回ぐらいの頻度を推奨しております。
今回のこちらのお客様の見積りは下記の通りです。
作業内容
パーツの分解洗浄、フレームクリーニング、ホイールクリーニング、チェーン交換
インナーワイヤー交換、コラムカット、ヘッドセット洗浄グリスアップ、
BB洗浄グリスアップ、ペダルグリスアップ
交換パーツ
チェーン、コーティングワイヤー
合計 ¥27,510
これから始まる秋の紅葉シーズンに向けて愛車のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか?
出張メンテナンス、オーバーホールに関してお見積りやご不明点などございましたらお気軽にお問合せ下さい。
【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】
詳細は下記の記事をクリックしてください。
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
【サイクルウェアの取り扱いをスタート致しました】
shiraishimasaya.hatenablog.com
好きな格言
『できない理由を探すのではなく、できる理由を探す』
by ジョセフ・マーフィー
最後まで読んで頂きありがとうございました。
ロードバイクスキルアップ練習会開催!
こんにちは!CLA(サイクルライフアドバイザー)白石です。
今月より開催している『ロードバイクスキルアップ練習会』を来月も開催致します!
ロードバイクスキルアップ練習会とは??
信号や車の通る公道ではない閉鎖された場所を使い、スラロームや8の字走行、ボトルキャッチの練習、集団走行、ローテションの仕方などロードバイクの基礎となる練習を実施致します。
この練習会でサイクリストの皆様のスキルアップ・自信に繋げて、マナーの向上や事故の減少に繋げていき、皆様のサイクルライフがより豊かに楽しくなるお手伝いが出来れば幸いです。
練習会についての詳細は下記の通りです。
ロードバイクスキルアップ練習会
◆主催 群馬マルチスポーツ協会
◆協力 群馬運輸支局
◆場所 群馬運輸支局 〒371-0007 群馬県前橋市 上泉町399-1
駐車場コース(1周約800m)
◆日程
9月4日(日)、17日(土)
※9月3日は群馬運輸支局様の都合により開催不可となりました。大変申し訳ございません。
◆時間
・9月 4日(日) 14:00~17:30
・9月17日(土) 7:00~10:00
※開催日によって時間が異なりますので予めご了承ください。
途中参加、途中離脱は可能です。
◆趣旨
スポーツバイクをより安全に楽しむために、日常でのライドや集団で走る際に必ず必要になってくる走行のスキルを身につけましょう。集団走行中のマナーや声かけ、コーナーリング、ローテーションの仕方などを、信号や車の通らない安全に練習が出来る群馬運輸支局様の駐車場で練習致します。
◆内容
・スラローム走行、8の字走行、地面に置いたボトルを拾うトレーニング
コーナーリング練習・ローテーション練習、一本橋走行、タイムトライアルなど
◆対象者
集団走行に慣れていない方、走行テクニックのスキルアップをしたい方
サイクルイベントに興味のある方、まえばしクリテリウムにエントリーされた方など。
※見学のみも可能です。
◆カテゴリー分けについて
参加の際にクラスの申告をよろしくお願い致します。
ヘルメットにシールを貼りカテゴリー分けを致します。
・鷹クラス(レース中・上級者) 赤色
実業団登録、JCRC登録をされている方。
もしくはレース経験が3年以上かつ年間5レース以上の方。
ロードレースや耐久レース(ヒルクライム以外)に参加している方。
平日もトレーニングを行っている方。
・つばめクラス(レース初級者) 青色
レース経験が2年以上の方
年間5レースのロードレースや耐久レース(ヒルクライム以外)を走っている方。
平日もスポーツバイクに乗っている方。
・ひなクラス(初級クラス) 緑色
自転車レースイベント(ヒルクライム以外)に初めて参加する方。
集団走行の経験が少ない方。または集団走行に不安のある方。
おもに週末しかスポーツバイクに乗らない方。
・たまごクラス(女性、シニア、ジュニアクラス) 黄色
自転車レースイベントに初めて参加する方。
集団走行の経験が少ない方または集団走行に不安のある方。
おもに週末しかスポーツバイクに乗らない方。
◆駐車場について
南門からお入りください。西門は開いておりませんので予めご了承ください。
◆持ち物
・ご自身の自転車(ロードバイクに限ります)
※メカニックサービスも実施致しますが、基本的にはしっかりと整備された自転車でお越しください。
・ヘルメット、グローブ
・ボトル×2
※気温の上昇が予想されますので体を冷やすための冷却ボトルもお持ちください。
◆参加費
¥1,500
サイクルコネクションのfacebookページに「いいね!」
またはサイクルコネクションのLINE@にお友達登録して頂いた方は
¥1,000(2回目以降)
◆参加費に含まれるもの
・施設使用料(カラーコーン設置)・指導料・事務手数料
◆参加費に含まれないもの
・傷害、損害賠償保険
◆タイムスケジュール
7:00 オリエンテーション
7:30 ウォーミングアップ
8:00 基礎練習
(スラローム、8の字練習、ボトル拾いトレーニング、ブレーキング練習など)
9:00 カテゴリー別練習
(集団走行、ローテーション練習、コーナーリング練習、2列走行など)
10:00 終了
◆お申し込み・お問合せ方法
事前の予約制になります。下記の連絡先より参加表明をよろしくお願い致します。
TEL 090-1434-5944
Mail takasaki3814@gmail.com
Facebook https://goo.gl/sV4A7N
LINE ID 38141438
サイクルコネクション 代表・白石雅也
ロードバイクスキルアップ練習会に参加されたお客様の声
30代女性 H様
Q.練習会の全体的な感想をお聞かせください。
広い場所で車や信号を気にせず走れたので良かったです。
普段ではできないスラロームや8の字走行など、色々練習できて楽しかったです。
速い方もいれば小学生の男の子もいて、幅広く集まってた印象です。
Q.練習会の良かった点を教えて下さい。
カーブを曲がる時のアドバイスは為になりました。
カーブのキツい所は外に膨らんでしまって苦手だったので、アドバイスをしていただけて良かったです。
あと、とても暑かったのでドリンク等用意していただいてありがたかったです。
ありがとうございました。
Q.練習会の悪かった点を教えて下さい。
特にないです。
Q.特に印象的だった事があれば教えてください。
地面に置いたボトルを拾う練習が難しかったですが楽しかったです。
50代 男性 岩崎正己様
Q.練習会の全体的な感想をお聞かせください。
公道では出来ない練習が出来て良かった。
Q.練習会の良かった点を教えて下さい。
最後の20分間のフリー走行は、自然にレベルが分かれて、そのレベルの集団走行がうまれ、次回の目標が(ライバル的な?)出来て良かった。
Q.練習会の悪かった点を教えて下さい。
クラス分けのヘルメットのシールに、本人がよろしければですが。
マジックで記名していただくとか、どうでしょうか?
Q. CLA白石にご意見、ご要望があれば教えてください。
乗車前の準備体操などございましたら、紹介して下さい。
全ての走行会の前に、ちょっと出来たら、50歳直前の私には良いかな。
仲間意識を高めるためにステッカーなど作成して、参加者のバイクに張り付けるなんていかがですか?
50代 男性 中山晋様
Q.練習会の全体的な感想をお聞かせください。
陸運局と聞いていたので、どんな物かと思いましたが意外と広くて走りやすく楽しかったです。また参加させて下さい。
Q.練習会の良かった点を教えて下さい。
スラローム、ボトル拾いは普段練習出来ない技術なので貴重な体験でした。
Q.練習会の悪かった点を教えて下さい。
特に無かったですが、強いて挙げると・・・暑かったw
あと、車を持ってない私の個人的な意見としては自走で行くには少し面倒な所ですね。
次回もコッソリ会社の車をチャーターするつもりですが。
Q.特に印象的だった事があれば教えてください。
ボトル拾い! 身体が堅いので初めは怖かった凄く怖くて、コーンに触れもしなかったけど、慣れると倒れたコーンも拾えた事が意外に楽しくテンションも上がりました。
Q. CLA白石にご意見、ご要望があれば教えてください。
可能な限りイベントには参加していくつもりですのでご指導をお願いします!
40代 男性 邑中力様
Q.練習会の全体的な感想をお聞かせください。
ボトル取り、集団走行、コーナーの体重の掛け方など普段練習する事の出来ない事を楽しみながら出来た事は収穫でした。
自分は、子供と参加させていただきましたが、子供もクルマの事を気にしないで基礎を学べ、8の字やボトル取りなど楽しみながら学べ有意義な時間でした。
Q.練習会の良かった点を教えて下さい。
良かった点は、あまり強度の高い練習はできないのかな?と思ってましたが、20分間を集団走行で走る練習などは思ったより高強度な練習がコーナリングなどのテクニック練習と供にできた事です。
Q.練習会の悪かった点を教えて下さい。
悪かった点はありませんが、このコースを使用したもっと色々な練習(タイムトライアルなど)を教えて欲しいです。
Q.特に印象的だった事があれば教えてください。
コーナーの難しさ(ライン取り1つ違うだけで1周のタイムに差が出る)
子供がとても楽しそうだった。
クルマが来ない安心感から思いっきりのびのびと走れて楽しかったそうです。
Q. CLA白石にご意見、ご要望があれば教えてください。
これからもこのようなクローズドコースでの練習会を開催していただきたいです。
アンケートにご協力頂いた皆様、ありがとうございました。
皆様のご参加心よりお待ちしております。
【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】
詳細は下記の記事をクリックしてください。
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
【サイクルウェアの取り扱いをスタート致しました】
shiraishimasaya.hatenablog.com
好きな格言
『ウサギとカメならカメでいい。我慢する勇気が必要』
by 長嶋茂雄
最後まで読んで頂きありがとうございました。
夏のライドに役立つ『仕込み』
こんにちは。CLA(サイクルライフアドバイザー)白石です。
気付けば8月ももうすぐ終わりに近づいておりますが、まだまだ暑い日が続きますね!
夏場のライドって暑さ対策や熱中症対策が欠かせませんよね。
体に水をかけるための冷却ボトルを持つ。
日焼け止めクリームや紫外線カットのアームカバーやレッグカバーを身に付ける。
通気性や吸汗速乾性の高いウェアを着る。
など、色々な対策があると思いますが、今回フォーカスするのは保冷ボトルです。
保冷ボトルも各社から色々な商品を販売しておりますが、私が普段愛用している保冷ボトルはこちらです。
CAMELBAK(キャメルバック) ボトル 保冷ボトル ポディウムチル カーボン 21OZ 620ML 18892090
- 出版社/メーカー: CAMELBAK(キャメルバック)
- 発売日: 2016/04/01
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
ポディウムチルボトルの機能をいくつか挙げさせて頂きます。
- 保冷機能が付いている
- ボトル自体が柔らかいので、握力をあまり加えず押し出すことだ出来る
- リプレースメントキャップが付いている(汚れやすい飲み口の 部分)
- 飛び散り防止のロック機能が付いている
- ボトルの内部にもこだわり臭いもつきにくい
そして今回私がご紹介させて頂く暑さ対策は、ただ保冷ボトルに冷たいドリンクを入れるのではなく、ある仕込みが必要になります。
それは、ライド前日か前々日にドリンクを仕込み、それを凍らせる。
という方法です。
私は普段のライドではJUCOLAさんのクエン酸パワーを愛用しているのですが、これを保冷ボトルに予め仕込んでおき、凍らせてしまうのです。
すると、ライド当日、気温がぐんぐん上がってもボトルは冷たいまま!
ドリンクが少なくなったら水を足し、濃度が薄くなれば、ジップロックに入れたクエン酸パワーを予め持参し、粉末足せば味も変わらず飲む事ができ、さらに休憩などの際についつい買ってしまう冷たいドリンク代の失費も抑える事が出来ます。
まだまだ暑い時期が続きますが、夏のライドを快適にするためにも保冷ボトルを凍らせる暑さ対策を是非試してみてください!
【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】
詳細は下記の記事をクリックしてください。
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
【サイクルウェアの取り扱いをスタート致しました】
shiraishimasaya.hatenablog.com
好きな格言
『明日やろうはバカやろう』
by エース栗原
最後まで読んで頂きありがとうございました。
ヨガトレ~体幹トレーニングで体のコアを鍛え、ヨガで柔軟性もアップ!~
こんにちは!CLA(サイクルライフアドバイザー)白石です。
本日はイベントのご案内をさせて頂きます。
以前開催した大好評ヨガライドに引き続き、スポーツバイクとヨガのコラボレーションイベントを開催致します!
先月までに開催したヨガライドの参加者の傾向を見るとぺダリングをしている時に多くの筋肉を使わずに偏った筋肉を使っている傾向が多く見られました。
スポーツバイクを乗る上で必要になってくる体幹を鍛えて、ぺダリング時に効率良く体を使いましょう!
そして、スポーツバイクは体の負担のかかりにくい生涯スポーツと言われていますが、より長い期間楽しむためにも体のケアはやはり必要不可欠です。
ライド中の体の痛みや慢性的な疲労。その原因は体のメンテナンスを怠りすぎているからかもしれません。
ヨガで柔軟性もアップして、より長くスポーツバイクを楽しみましょう!
イベントの詳細は下記の通りです。
ヨガトレ~体幹トレーニングで体のコアを鍛え、ヨガで柔軟性もアップ!~
日時
9月3日(土)17:00~18:00
内容
『動』の動きの体幹トレーニングと『静』の動きのヨガ。
前半と後半に分けて行います。
開催場所
posture高崎店
TEL 027-388-1221
参加費
¥1,000
持ち物
動ける服装(サイクルジャージなど)、ドリンク、タオル
定員
予約制15名まで
参加締め切り
実施日の前日まで
申し込み方法・お問い合わせはこちら
TEL 090-1434-5944
Mail takasaki3814@gmail.com
LINE IDは38141438
Facebook https://goo.gl/sV4A7N
白石まで
参加資格
スポーツバイクに乗っている方、またはこれから始めようと思う方、体幹トレーニング興味がある方など、どなたでもご参加頂けます!ヨガ未経験者大歓迎です!
講師
・posuture代表 加藤篤氏
・サイクルコネクション代表 白石雅也
ヨガライドに参加したお客様の声
※今回はライドはありませんが参考までにお客様の声を掲載致します。
男性 W様 クロスバイクを購入して一か月 ヨガ経験有り
ライド会は始めての参加でしたが、とても気持ちがすっきりしました。
集団の最後尾での走行が良かったです。坂の登り方、シフトの仕方、ペダルの回し方など、何が一番良いのか、とても勉強になりました。
またご指導よろしくお願い致します。ライド後のヨガはいいですねぇ!!首筋や背中回りが軽くなりました。変な力が入っていたのでしようか?
他の人たちの乗り方は、経験の浅い自分には非常に参考になります。
日曜日は仕事で参加できませんが、またお誘いください。お願い致します。ありがとうございました。
男性 O様 ロードバイク歴2年半 ヨガ未経験
自分で漠然とストレッチをするよりもヨガ講師の言われた通りにストレッチをしてみると、こんなストレッチの方法もあるんだなと新しい発見ができた。
ストレッチをやり終わった後、体が硬くってあまり出来なかったなと思ってたけど、気分がリフレッシュ出来たし、やる前より体が軽くなったと感じた。
やってて感じたのは、馴れない動きで筋肉が緊張してて硬い。
今は硬くても、やり続ければ絶対体が柔らかくなる。
今回は静のヨガらしかったけれど、リラックスし過ぎてこの後ロードバイクに乗る気分になれない(笑)
皆様のご参加心よりお待ちしております。
【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】
詳細は下記の記事をクリックしてください。
shiraishimasaya.hatenablog.com
shiraishimasaya.hatenablog.com
【サイクルウェアの取り扱いをスタート致しました】
shiraishimasaya.hatenablog.com
好きな格言
『できない理由を探すのではなく、できる理由を探す』
by ジョセフ・マーフィー
最後まで読んで頂きありがとうございました。
COWプレゼンツ『夏のロングライドin美ヶ原』レポート
皆さんこんにちは!サイクルコネクション代表の白石雅也です。
先日8月14日に開催した『COWプレゼンツ・夏のロングライドin美ヶ原』に私も参加させて頂きました。
COWさんのブログと言えばチームの内外に関わらず色んな方が執筆するのがとても特徴的ですが、今回のロングライドのレポートは私が担当させて頂きます。
COW GUNMMAと白石雅也の歴史
レポートの前に上記について少しお話しさせて頂きたいと思います。
実は私白石とCOW GUMMAは長いお付き合いであり、多くの時間を共に過ごしてきたのです。
特にCOWの創設メンバーである、鬼形さん、遠藤さん、水落さんに関してはロードバイクを始めて購入する所から見ていて、あの時はここまでロードバイクにどっぷりはまるとは正直思っていませんでした。
バイク購入、休日ライド、通勤、お店の走行会、ヒルクライム、ロードレースと、楽しみ方の幅はどんどん広がっていき、ロードバイクをとことん楽しんでいる彼らを見て『この仕事をしていて良かったな』といつも感じていました。
持ち前の行動力と発信力でCOWというチームにはどんどん人が集まってきました。
私が思うCOW GUMMAというチームの素晴らしさは、
明確なビジョンにあると思います。
走力は問わず、今より強くなりたい、速くなりたいというマインドを持った方がチームやショップの垣根を超えてお互いに高めあっていこうという姿勢。
ビジョンがしっかりとしているため、同じ意識を持った方が多く集まってきます。
これからもどんどん発信、活動し更なる活躍をしていくCOW GUMMAを私は今後も全力でサポートしていきたいと思っております!
さて、大変お待たせ致しました。ライドのレポートをさせて頂きます。
今回のライド参加者は、
グランペール3人
パナマレッズ2人
βエンドルフィン1人
サイクルコネクション1名
COWGUMMA11人
マネージャー1名
総勢19名
今回のロングライドの1コースレイアウトはこちらになります。
浅科~白樺湖~ビーナスライン~美ヶ原美術館~浅科
距離にして120km。獲得標高2700mとなかなか難易度の高いコースではありますが、絶景ポイントが要所であり、結果として大満足のコース設定でした!
まずスタート地点である道の駅ほっとぱーく浅科で集合写真。
今回のロングライドはサイクリングという名目でしたが、それだけで終わるはずがありません(^-^;
サイクリストの皆さん、ゆっくり詐欺ってご存知ですか?
「ゆっくり行きましょう!」ってやつです(笑)だいたいゆっくりではくなる事がほとんどですが、それも皆さん承知の内(^^)
余談ですが、あとちょっと詐欺というのもあります。
見知らぬルートを走っている時に「後どれくらい登りますか!?」「あとちょっとですよ!!」これですね(笑)
こうしたみんなでワイワイ言いながら走るのもロードバイクの楽しみ方の一つ。
因みに私はこの楽しみ方だいぶ好きです!(^^)
話が逸れましたが、今回のルート内ではフリーセレクションが3か所設けられております。
それ以外のルートではサイクリング強度の集団走行です。
フリーセレクション1 距離10.2km 獲得標高579m 平均勾配5.4%
フリーセレクション2 距離4km 獲得標高342m 平均勾配8.8%
フリーセレクション3 距離6.2km 獲得標高218m 平均勾配1.8%
フリーセレクションでは各自が限界に近いレース強度で走り、普段一人のライドでは、なかなか出せない強度で走ります。
この普段なかなか出せない強度というのがレースや苦しい時に必ず生きてきます。
ライドの中でもこういったメリハリをつける事は、「速くなる」「強くなる」という意識を持ったサイクリストにはとても重要になってきます。
フリーセレクションを終えると今回のメインでもあるビーナスライン~美ヶ原に向かいます。
ここでは圧巻の景色にただただ感動!!サイクリストであれば一度は走っておきたい超おすすめルートです。
各休憩ポイントでは皆様がご用意してくれた差し入れを頂きます。
冷凍パイン、キュウリ、フルーツポンチ、ドリンクと汗を流した体にはとても染み渡るどれも美味しい補給食でした!
今回のルートの最高地点である美ヶ原高原(約1900m)を越えると立科に向かって一気にダウンヒル。
そして最後のフリーセレクション3を迎えます。ライド後半で疲れも見え始めますが、さすがは健脚揃いのメンバー。
ここでも各自が限界に近い所まで出し切ります。
ゴールのほっとぱーく浅科についた時にはさすがに安堵しました。
皆さんの安全運転の意識もあり、今回のライドではトラブル一切なし。
そして、最後までサポートして頂いた幸マネージャーには感謝感謝です。
皆様ありがとうございました。
最後に一言。
~サイクルライフをより豊かに楽しく~
これはサイクルコネクションの経営理念であり、私のモットーでもあるのですが、
やはり自転車は楽しく乗ってなんぼだと思うのです。
そして、その楽しみ方は誰かに合わせるのではなく、人それぞれだと私は思います。
速くなる、強くなる、見知らぬ土地を走る、人と走る、イベントに参加する、おいしいスイーツを食べに行く、スポーツバイクでダイエットをする、機材を変える、輪行をする、コミュニティーに参加する、メカニックを覚える、MTBなどの違う車種のスポーツバイクに乗ってみる、オシャレなウェアを着る、一人で自由気ままに走る。
私はご縁あってスポーツバイクを手にした方にその方にあった楽しみ方を提供していきたいと考えております。
そして、スポーツバイクがもっともっと日本の文化に根付き、いつかはヨーロッパの自転車文化のようになればと夢見ております(^^)
長文失礼致しました。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
shiraishimasaya.hatenablog.com